TAI-CHI

Das in China in Anlehnung an die asiatischen Kampfsportarten entstandene Tai-Chi besteht aus verschiedenen fliesenden kreisförmigen Bewegungen, die langsam und sehr präzise in einer vorgegebenen Reihenfolge ausgeführt werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Beherrschung des Atems. Übungen für mehr Flexibilität, eine kräftige Skelettmuskulatur und körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden. Durch die meditativen Aspekte und die grosse Präzision, mit der die Bewegungsabläufe ausgeführt werden, kann Tai-Chi den Geist beschwichtigen sowie Konzentration, Lebensfreude und Gedächtnisleistung verbessern. Es fördert zudem eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Umgebung und sorgt für einen Ausgleich des Qi.

Das Wesentliche

Handtuch

Ein Handtuch für den Schweiss und für ein angenehmes Training.

Wasserflasche

Trinken Sie ausreichend, damit Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten können.

Sportschuhe

Gedämpfte (Indoor-)Sportschuhe.